Nemáš čas
Klasické návody radia hodinové meditácie, na ktoré pri tvojom tempe jednoducho nemáš priestor.
Len dnesZľava 80 % platí iba do polnoci — potom e-book vrátime na pôvodnú cenu 19,99 €
Okamžitá úľava do 10 minút • Zľava 80 % len dnes
Cítiš, že ti prerastá stres cez hlavu? Zastav ho za 10 minút.
Bez liekov a hodín meditácie. Praktický e-book plný vedecky podložených techník, ktoré ti pomôžu stíšiť myseľ a vrátiť vnútorný pokoj uprostred chaosu.
Získať e-book za 3,99 € 19,99 €
Instantný prístup v PDF • Čítaš do 2 minút po nákupe
Techniky do 10 minút 14-dňová garancia 25 strán praxe
PDF e-book
Okamžite v e-maile
Metódy postavené na výskumoch a odporúčaniach rešpektovaných zdrojov
Harvard HealthMayo ClinicAPAHealthline
Nie je to tvoje zlyhanie
Prečo sa ti doteraz nepodarilo zbaviť sa stresu?
Začarovaný kruh
Stres vytvára svalové napätie a nespavosť — a tie pridávajú ešte väčší tlak na ďalší deň.
Chýba ti systém
Bez presného návodu krok za krokom je v kritickej chvíli ťažké spomenúť si, čo vlastne funguje.
Obsah e-booku
10 rýchlych záchranných bŕzd, ktoré máš vždy poruke
KAPITOLA 01
Dýchanie k pokoju
Metóda 4-7-8 a boxové dýchanie na okamžité spomalenie tepu.
KAPITOLA 02
Meditácia na okamih
Body-scan a mindfulness pre rýchly reset mysle už za 3 minúty.
KAPITOLA 03
Pohyb pre úľavu
Jednoduchý pohyb uvoľní napätie a podporí vyplavenie endorfínov.
KAPITOLA 04
Hudba ako čarovný prútik
Frekvencie, binaurálne rytmy a playlisty pre pokojnejší nervový systém.
KAPITOLA 05
Vizualizácia pokoja
Mentálne techniky, ktoré vrátia myseľ z chaosu do bezpečia.
KAPITOLA 06
Aromaterapia a zmysly
Levanduľa, bergamot a vedomá práca so zmyslami pre rýchlu úľavu.
KAPITOLA 07–08
Smiech a journaling
Externalizácia myšlienok a prirodzené uvoľnenie mozgového pretlaku.
KAPITOLA 09–10
Dotyk a príroda
Masáž na dosah ruky, sila prírody a praktické upokojujúce rituály.
Tvoja zmena
Pokojnejšia hlava nie je luxus. Je to zručnosť.
01
Chladná hlava
Zvládneš náročné situácie v práci aj v rodine s väčším nadhľadom.
02
Pokojnejší spánok
Prerušíš večerné myšlienkové slučky a pripravíš telo na kvalitnejší odpočinok.
03
Nástroje poruke
Každá technika rešpektuje tvoj čas a zaberie 10 minút alebo menej.
Jednoduchá investícia do seba
Investuj do svojho duševného pokoja už dnes
Digitálny e-book • PDF • 25 strán
🔥 ZĽAVA 80 % IBA DNES
Ako sa zbaviť stresu do 10 minút
3,99 €19,99 €Ušetríš 16,00 €
Táto cena expiruje o:
13hod
:04min
:01sek
- Kompletný PDF e-book — 25 strán nabitých praxou
- 10 okamžitých techník podložených vedou
- Okamžitý prístup do e-mailu ihneď po platbe
- Bonus: 10-minútový denný plán na budovanie odolnosti
Bezpečná platba 14-dňová garancia
Časté otázky
Všetko, čo potrebuješ vedieť
Ako sa zbaviť stresu do 10 minút
3,99 €19,99 €Ušetríš 16,00 €
PDF ihneď 14 dní garancia Bezpečná platba
Kúpiť e-book zaKúpiť za3,99 €